４人〜 １組でボール１個、必要に応じてコーンを使用します。
Ａ，Ｂ，Ｃ，Ｄはダイヤモンドのフォーメーションになります。
練習の目的とルールは以下の通りです。
◇目的◇
スペースに出されたボールを走りこんで受け、早い判断で
複数あるパスコースを選択しパスを出来るようになる。
◇練習のルール◇
＜１＞ボールを持っている人がスペースにパスを出す。
＜２＞走りこむ人を決めておく。 下記は例。
・パサーの対面の人（パサーＡ→走りこむ人Ｃ）
・パサーの左の人（パサーＡ→走りこむ人Ｂ）
・パサーの右の人（パサーＡ→走りこむ人Ｄ）
・パサーが指示（パスを出す時、走りこむ人を呼ぶ）
・対面の人が指示（対面の人が、走りこむ人を呼ぶ）
＜３＞レシーブを決めておく。（走りこんだ後のプレー）
・２タッチのあとパス
・１タッチのあとパス（ダイレクトプレー）
・右足でパス，左足でパス
＜４＞パスコースを決めておく。
・＜２＞と同様、レシーバーの右のプレーヤーにパスなど。
※初心者のひとには対面・左右へのパスコースはフリーにする。
最初は簡単なルールから練習し、次第に複雑にする。
下図は、対面の人がレシーバーになり左のプレーヤーに
パスを出すルールでのプレーを表しています。
赤丸はコーンを示していますが、最初は目印で使用して
慣れてくればコーンなしで練習します。
この後のプレーは以下の通りです。
・ＢはＣにパスを出す。
・Ａがスペースに走りこみＢにパス。
・Ｂはスペースにパスを出す。
・Ｄがスペースに走りこみＡにパス。
これで１サイクルとなります。
１サイクル毎にメンバーの交代やルールを変えるなど
様々なバリエーションで練習します。